اعظم عظیمی

 

 

 

در روزهای باقی‌مانده از مطالعه مطالب جدید خودداری کنید.  توکل و یاد خدا، آرامش، اعتماد و اطمینان به خود از عوامل موفقیت در امتحان می باشد و به داوطلبان کنکور سراسری توصیه می‌شود روز قبل از آزمون به استراحت بپردازند چرا که مطالعه باعث افزایش استرس خواهد شد.

افکار مثبت را باصدای بلند برای خود تکرار کنید

در روزهای پایانی وقت خود را با افرادی بگذرانید که از آرامش برخوردار بوده و روحیه و انرژی مثبت را به شما منتقل می‌کنند و هر گاه افکار منفی به سراغتان آمد آن را به شکل فکر مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید.

بودن در کنار خانواده و فضای عاطفی آن باعث آرامش‌خاطر خواهد شد،  از رفت و آمدهای فراوان و حضور در مکان‌های شلوغ و پر سر و صدا و دیدن و شنیدن بیش از حد برنامه های تلویزیونی و سایر عواملی که موجب تشویش خاطر و حواس پرتی می‌شوند دوری کنید.

 

پس از دریافت کارت آزمون و مشخص شدن حوزه امتحانی به منظور جلوگیری از اتلاف وقت و سردرگمی به شناسایی محل آن بپردازید.

 

شب قبل از آزمون غذای سبک و کافی میل کرده و از مصرف مواد کافئین دار بپرهیزید و قبل از رفتن به بستر وسایل لازم و ضروری برای آزمون را آماده کنید و زود بخوابید تا به انداز کافی در جلسه آزمون تمرکز داشته باشید.

با توجه به اینکه تا برگزاری آزمون سراسری چند روز بیشتر باقی نمانده توصیه می‌شود تا داوطلبان و خانواده‌ها با رعایت نکات لازم زمینه موفقیت را برای شرکت در آزمون فراهم کنند.

 

والدین باید محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن را دور از تنش و مشاجره قرار داده و به استراحت و خواب کافی فرزندان توجه کافی داشته باشند.

 

از دیگر وظایف والدین را اطمینان‌بخشی و حمایت عاطفی، پرهیز از ایجاد ترس و دلهره، فراهم کردن تغذیه مناسب و مقوی و خودداری از مقایسه با دیگران میباشد و والدین نباید از فرزندان بیش از حد توانایی او انتظار داشته باشند چرا که انتظارات بیش از حد توان موجب ایجاد اضطراب و شدت بخشیدن به آن خواهد شد.

متاسفانه برخی والدین نگرانی، اضطراب و استرس‌شان بیش از فرزندان بوده که این مسأله باعث انتقال اضطراب به فرزند شده و توصیه می‌شود تا خانواده‌ها کنترل بیشتری در رفتار خود داشته باشند.

 

افکار مثبت موجب ایجاد اعتماد به نفس و اطمینان به خود خواهد شد،والدین باید فرزندان خود را تشویق کرده و از کلمات دارای بار مثبت استفاده کنند چراکه با این رفتار نتیجه عملکرد و کارایی فرزندان افزایش خواهد یافت.

 

از جمله وظایف داوطلبان در روز آزمون را زود بیدار شدن از خواب، نماز، نرمش و دوش گرفتن، صرف صبحانه به منظور ارتقاء فعالیت مغزی، همراه داشتن وسایل لازم و ضروری در جلسه آزمون، حاضر شدن در محل برگزاری، یک ساعت قبل از شروع آزمون، خواندن سوالات و انتخاب بهترین گزینه، پرهیز کردن از اتلاف وقت در پاسخ به سوالات مشکل، پرهیز از پاسخ دادن بر اساس حدس و گمان، در نظر گرفتن وقت برای هر سوال و پاسخ به پرسش‌های آسان‌تر در آغاز و ذخیره زمان در پاسخ به سوالات دشوار می باشد. منبع کنکور

برچسب ها:
لینک کوتاه این مطلب:

به اشتراک بگذارید :

اخبار قبل و بعد
اخبار مرتبط

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد